SM Systém a Zdravá záda (SM/ZZ)

Lekce propojuje přibližně 30 minut cvičení SM Systému (Spirální stabilizace páteře) s následným zdravotním cvičením zaměřeným na podporu zdravých zad a celého pohybového aparátu. SM Systém, který vytvořil MUDr. Richard Smíšek, využívá elastické lano k aktivaci spirálních svalových řetězců, které pomáhají zlepšit držení těla, koordinaci pohybu, stabilitu a mobilitu páteře a současně podporují její přirozené protažení.

V navazující části lekce se zaměříme na kompenzační a preventivní zdravotní cvičení – posílení oslabených svalů, uvolnění přetížených partií, mobilitu a celkovou pohybovou rovnováhu. Lekce je vhodná pro ty, kteří chtějí pravidelným pohybem pečovat o svá záda, kompenzovat sedavý způsob života nebo jednostranné zatížení a osvojit si zdravější pohybové návyky.

Nejde o rehabilitaci akutních zdravotních obtíží.

Cvičení je vedeno preventivně a kompenzačně, s důrazem na správné provedení cviků a respektování individuálních možností každého účastníka.